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Atividade Física

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Iniciante ou sedentário: Como Começar a Correr

Iniciante ou sedentário: como começar a correr

Tempo de leitura estimado: 7 minutos Quem não está se exercitando regularmente e quer começar a correr deve dar os seus primeiros passos – literalmente – ​​andando. O ideal é aprender a estabelecer uma rotina e gradualmente aplicar o esforço, conforme o corpo for se adaptando.

Como saber o tipo de pisada e o tênis para corrida

Tipos de pisada e tênis para corrida

Tempo de leitura estimado: 5 minutos Depois de ter decidido correr, por ser uma atividade que emagrece mais eficientemente que a caminhada, e de ter aprendido a praticar a corrida, é necessário um tênis para isso. Procurar um tênis de corrida pode ser muito difícil se você não souber o que está procurando.

Caminhar ou correr: qual é o melhor para emagrecer?

Caminhar ou correr: qual é o melhor para emagrecer?

Tempo de leitura estimado: 3 minutos O exercício aeróbico usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Seja ele caminhar rápido ou correr, o exercício aeróbico atua na queima de gorduras, pois as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Mas o que escolher: caminhar ou correr para emagrecer?

O que É asma: causas, sintomas e tratamento